Dieta da proteína

A dieta da proteína, pobre em hidratos de carbono Esta dieta tornou-se muito popular porque não há contagem de calorias envolvida e é permitido o consumo de muitos alimentos que as pessoas gostam. Além disso, esta dieta é rica em proteína, o que significa que a perda de peso durante esta dieta não resultará em perda de massa muscular, uma vez que a proteína é o nutriente essencial para manter os músculos saudáveis. Basicamente, esta dieta elimina os hidratos de carbono que são açúcares simples ou alimentos que se transformam em açúcares simples. Estes funcionam como calorias “vazias” na sua dieta, uma vez que não fornecem nutrientes mas sim muitas calorias. Não iremos fazer uma descrição exaustiva desta dieta mas podemos fornecer princípios básicos. Primeiro, vamos identificar os hidratos de carbono: O açúcar, incluindo o açúcar em pó, açúcar branco granulado, açúcar amarelo ou qualquer outro tipo de açúcar, é o principal hidrato de carbono que precisa eliminar da sua dieta. Todos os tipos de massa contam como hidratos de carbono, o que significa que todos os produtos de macarrão e espaguete devem ser eliminados. Amidos de qualquer tipo, tais como arroz branco e batatas também devem ser eliminados. Os cereais são na sua maior parte hidratos de carbono e devem ser evitados inteiramente durante a fase da dieta. Há várias opções disponíveis no supermercado como leite, gelado, pão, cerveja, e vinho pobres em hidratos de carbono. Se consome este tipo de alimentos, certifique-se de que o faz ocasionalmente e com moderação. E apenas consuma quanto tem a certeza de que têm poucos hidratos, caso contrário devem também ser eliminados. Atenção aos alimentos que têm açúcares escondidos, como bacon, ketchup, molhos para barbecue, refrigerantes e misturas de saladas com molhos, massas, etc. Por estranho que pareça, a fruta e os sumos de fruta devem também ser eliminados enquanto estiver na fase de perda de peso, pois este tipo de alimento contém muitos hidratos de carbono. Qualquer coisa feita com farinha deve também ser eliminado durante a fase de perda de peso, desde que seja elevado em hidratos de carbono. A esta altura deve estar a pensar, afinal o que posso comer? Bem, a boa notícia é que você pode comer todo o tipo de carnes, peixes, aves domésticas e marisco, excepto as carnes preparadas como o bacon e o presunto que são elevados em açúcar. Esquive-se do pão e consuma carne e salada. Os ovos são amigos desta dieta, já que são pobres em hidratos, mas certifique-se de que não os consome com maionese a não ser que esta seja baixa em hidratos de carbono. Pode e deve incluir na sua dieta qualquer tipo de vegetal, mas tenha atenção aos tomates que, ao contrário do que se pensa, são um tipo de fruta e o seu consumo deve ser limitado pelo menos enquanto estiver na fase de perda de peso. Opte pelo arroz integral como substituição do amido, pois é baixo em hidratos de carbono comparativamente às batatas, pão ou arroz branco. O queijo é uma boa opção em quantidades limitadas, é rico em proteína e pobre em hidratos. A manteiga pode ser usada mas também deve ser consumida em quantidades limitadas. Um bom hidrato de carbono complexo é a fibra, porque não se transforma em açúcar simples e ajuda o corpo no processo da eliminação. Além disso, a fibra enche rapidamente (efeito saciante) sem adicionar um número significante de calorias, deste modo a luta contra a sensação de fome é feita com sucesso. Finalmente, deve beber no mínino 8 copos de água diariamente, além de qualquer outro líquido que consuma. A desidratação é frequentemente confundida pela fome e pode levar a uma alimentação excessiva. É claro que o exercício físico é necessário e vital no plano da dieta. Quando perder o peso que estabeleceu como objectivo, a fase de perda de peso da sua dieta termina. Mantenha em mente que você está a mudar o seu estilo de vida, e não deve fazer isto como uma dieta passageira. Isto significa que não irá voltar aos antigos hábitos alimentares mas irá, com moderação, reintroduzir alguns alimentos na sua dieta. Por exemplo, pode adicionar algumas fatias de bacon à sua dieta, uma vez por semana. Pode também desfrutar de pequenas porções de sobremesa de qualquer tipo, simplesmente com moderação. É melhor evitar os refrigerantes ou então opte, permanentemente, pelos que são baixos em hidratos de carbono. Se você introduzir qualquer outro alimento carregado em hidratos de carbono, certifique-se de que o faz apenas numa refeição e em pequenas porções. Reduzir os hidratos de carbono irá tornar-se num estilo de vida para quem segue este plano, e é muito provável que esta dieta impulsione o seu nível de energia e o ajude a manter o peso ideal.

Substitutos de Refeição

Perder a barriga e definir os abdominais rapidamente

 

Como conseguir uma barriga definida? A coisa mais importante que pode fazer é reduzir a gordura corporal. Isto porque, muitos de nós já tem uns abdominais definidos, mas estão escondidos debaixo de uma camada de gordura da barriga. Assim, se você quiser mostrar um conjunto de abdominais bem definidos você terá de “triturar” essa gordura.

A melhor forma para perder a barriga é ter um plano de dieta adequado para queimar a gordura abdominal e ganhar músculo.

No entanto, enquanto você estiver a trabalhar num plano de dieta, você tem de entender alguns factos sobre nutrição que o pode ajudar a perder a barriga e a definir os abdominais rapidamente.

Aqui estão 4 dicas para perder a barriga e acelerar o processo para uns abdominais definidos:

1. Evite estar muito tempo sem comer durante a dieta

Não passe fome como um esforço para perder a barriga. Reduzir drasticamente o consumo de calorias causará um abrandamento no seu metabolismo. Como consequência deste efeito, o seu corpo perderá massa muscular e água em vez de perder a gordura. Isto é a última coisa que deve fazer quando está a tentar perder a barriga.

A melhor forma para perder a barriga é fazer 5 ou 6 refeições por dia, ingerindo pequenas porções de cada vez. Ao alimentar o seu corpo frequentemente com proteína e refeições baixas em gordura ao longo do dia, você evitará estados de fome. Isto optimizará o desenvolvimento de massa magra e a perda de gordura.

2. Coma a combinação correcta de alimentos para queimar gordura

Sabia que as células do seu corpo passam por um ciclo de renovação a cada 28 dias? Por isso, num ano, todas as células da sua pele, músculos e órgãos são regenerados e você é tecnicamente uma pessoa “nova”.

No sentido de percorrer este ciclo de degeneração e regeneração, você necessita de um abastecimento constante de nutrientes no seu corpo. Para ter a certeza que o seu “novo” eu ganha músculo, você tem que fornecer-lhe alimentos de qualidade que queimam a gordura e alimentam os músculos como a proteína.

Portanto, é importante escolher a combinação correcta de alimentos para queimar gorduras e para fornecer ao seu corpo todos os nutrientes necessários para renovar o seu corpo.

Lembre-se de incluir na sua dieta fruta e vegetais. A fibra presente nos vegetais ajudam na digestão e controlam a absorção dos nutrientes pelo corpo. Beba também muita água ao longo do dia.

3. Planeie a sua dieta

Planeie sempre quando come. A maior parte das pessoas só come quando tem fome, ou pior, quando é conveniente. Esta forma de se alimentar provocará uma catrástofe no seu metabolismo. Se o seu objectivo é perder gordura e ganhar músculo, terá de planear as suas refeições.
Planear o que precisa de comer assegura-lhe que irá manter-se fiel ao seu plano de dieta para perder a barriga e minimizará a sua tentação aos snacks ou comida não saudável. É também bom manter registos do seu progresso, as pessoas que mantêm estes registos têm mais sucesso que aquelas que não o fazem.
Uma dieta adequada e equilibrada com um bom valor nutricional, ajudará-lhe a construir músculo e a perder a barriga.

4. Pratique exercício físico regularmente

Se conseguir uns abdominais definidos é a sua prioridade número um, então estes deveriam de ser treinados logo no início do treino, quando você está mais fresco.
Este simples ajuste na sequência do seu treino irá fazer uma enorme diferença nos seus resultados. Você terá um focus maior quando está a treinar os abdominais, e será capaz de se esforçar mais, uma vez que estará completamente fresco.
Se está habituado a exercitar um par de conjuntos abdominais no fim do seu treino, você irá literalmente dobrar a sua taxa de progresso no sentido de definir os abdominais.
Além dos benefícios mencionados em cima, a prioridade do treino abdominal irá também fornecer-lhe um excelente aquecimento para o resto do treino. A única excepção para esta regra é quando você treina com o peso máximo.
Experimente esta sequência de treino e perca a barriga mais rápido do que você achava possível.

Aumente a sua massa muscular e o seu tamanho.

 

Ingira calorias suficientes

Só conseguirá formar novo tecido muscular e aumentar o peso se tiver quantidade abundante de proteínas e caloriasno seu sistema, alimentando-se durante o dia com pequenas refeições. Muita gente alimenta-se com 2 ou 3 refeições por dia e uma bebida de proteinas uma vez por outra (quando se lembram), e depois questionam-se do porque de não ganharem qualquer peso. A maioria das pessoas necessita de pelo menos 40 calorias por cada Kg de peso corporal para ganhar massa muscular. Tomando como exemplo, um homem com um peso de 90Kg, chegamos à conclusão que este necessita de uma ingestão diária de 3600 calorias (40 x 90 = 3600). Use o nosso calculador de calorias passo-a-passo para calcular a necessidade diária exata em calorias, e eliminar a preocupação de saber se está ou não a comer o suficiente.

Ingira proteinas de alta-qualidade

Consumir proteínas de alta qualidade é essencial para a formação de musculos. O perito em proteínas Dr. Peter Lemon diz que são necessárias cerca de 0.8 a 1 grama de proteínas por cada meio Kg de peso para formar musculo o mais rápido possivel. Assim se o seu peso for de 82Kg, necessitará de consumir pelo menos 180 gramas de proteína por dia. No entanto, nem todas as proteínas são as mais adequadas à formação de massa muscular. Se quiser o crescimento rápido do musculo o ideal são as proteínas de alta qualidade, tais como soro de leite, leite, ovos, peixe ou carnes magras. Infelizmente muita gente é alérgica ao leite devido à caseína, (uma das proteínas dos produtos lácteos) e tem problemas para digerir o açucar do leite, chamado lactose. Se for esse o caso opte pelos batidos de proteínas à base de soro de leite .

Ingira gorduras essenciais

A gordura é um dos nutrientes mais importantes na sua dieta, especialmente se pretende aumentar em tamanho. Os estudos demonstram uma ligação direta entre gordura dietética e testosterona, a hormona que tem um papel importante no aumento muscular. O truque é ingerir as gorduras adequadas e evitar as erradas. Fontes de gordura saudáveis incluem peixes gordos de água fria ( tais como salmão, cavala, sardinhas), azeite extra-virgem, amendoins, abacate, noz-pecã, amendoas, avelã, noz ou sementes de linhaça. A Noz é um alimento excelente para quem tem problemas em ganhar peso, uma vez que são ricas em calorias mas são tambem muito saudáveis. Você pode também querer considerar adicionar uma mistura da alta qualidade em ácidos gordos essenciais na sua dieta.

Abasteça seus exercícios com hidratos de carbono e creatina

Ingerir os hidratos de carbono corretos é muito importante, uma vez que estes vão ajudar a que consiga trabalhar mais eficazmente os seus musculos durante o exercicio. Evite os maus hidratos de carbono tais como doces,bolos, e barras de cereais, e mantenha-se fiel a alimentos como flocos de aveia, massas, arroz, pão e cereais. Numerosas pesquisas e estudos demonstram que a creatina é um excelente nutriente para aumentar a força, formação e aumento de musculo e intensidade de treino.

Maximize o periodo de pós treino e formação muscular

Alimentar o seu corpo correctamente após o treino é essencial para a obtenção de mais musculo - assim assegure que consome uma bebida de recuperação apropriada, logo que possivel após o treino. A combinação de hidratos de carbono ricos em glicémia e proteínas de fácil é o ideal para o pós treino. Esta estratégia nutricional vai leva-lo ao estado anabólico desejado (treino intenso cria um estado catabólico) para o aumento muscular.

True Mass 2.6kg

Melhor Gainer de 2009

*3 anos consecutivos

Com 6 tipos de proteínas e 46 gr por toma, a BSN apresenta o novo True Mass um fabuloso incrementador de massa muscular e peso, numa fórmula dia e noite.

True Mass contem uma super proteína, concebida especificamente para ajudar a melhorar e a realizar a ingestão calórica, a qual incrementará a massa muscular e os níveis de aminoácidos no sangue.True Mass potencia a síntese da proteína no músculo, o anabolismo (criação de novo tecido muscular)

True Mass melhora a rápida recuperação e a reparação do tecido muscular danificado em sessões de treino intenso, bem como melhora o aporte de glícogénio proveniente dos carbohidratos que contém.

True Mass é rico em BCAA’s, o aminoácido de cadeia ramificada e aminoácidos não essenciais, ambos em quantidades que maximizam o aumento muscular. Usando uma avançada tecnologia, os investigadores da BSN, obtiveram como resultado, um sabor agradável, muito superior a outro batido existente no mercado.

True Mass tem um composto de proteína que consiste em:

Concentrado ultra-filtrado de proteína, extremamente rico em Alfa-Lactalbimuna, Alfa e Beta caseínas e caseinatos, Isolado microfiltrado de proteína Whey rico em Isolados Fracções péptidos whey, albumina de ovo, Caseinato de Cálcio e concentrado de proteína de leite Este composto proteico de True Mass fornece os blocos construtores do músculo (aminoácidos) de forma contínua, ao longo de 7 horas. Também são parte integrante deste composto, péptidos de glutamina e alfa cetoglutarato de glutamina (AKG) que melhoram a manutenção da massa muscular.

Informação Complementar:

Dose: 3 Scoops(145g) ††
Ingredientes	% DDR†
Calories	630
Calories From Fat	140
Total Fat	16g	25%
Saturated Fat	5g	25%
Cholesterol	110mg	37%
Total Carbohydrates	76g	25%
Dietary Fiber	5g	20%
Sugars	14g	**
Protein	46g	92%
Vitamin A	5000IU	100%
Vitamin C	60mg	100%
Vitamin D	400IU	100%
Vitamin E	30IU	100%
Vitamin K	80mcg	100%
Thiamin	1.5mg	100%
Riboflavin	1.7mg	100%
Niacin	20mg	100%
Vitamin B6	2mg	100%
Folic Acid	400mcg	100%
Vitamin B12	6mcg	100%
Biotin	300mcg	100%
Pantothenic Acid	10mg	100%
Calcium	250mg	25%
Iron	18mg	100%
Phosphorus	180mg	18%
Iodine	150mcg	100%
Magnesium	400mg	100%
Zinc	15mg	100%
Selenium	70mcg	100%
Copper	2mg	100%
Manganese	2mg	100%
Chromium	120mcg	100%
Sodium	260mg	11%
Potassium	410mg	12%
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet
** Daily Value not established

Ingredientes:
Uma óptima formula de proteína contendo (concentrado ultra filtrado proteína whey, rico em alfa-lactalbumina, isolado micro filtrado proteína whey rico em fracções de isolados de péptidos whey, caseinato de cálcio, alfa e beta caseínas e péptidos de glutamina e alfa cetoglutarato de glutamina (AKG), i-leucina, i-isoleucina, e i-valina) maltodextrina, pó de cacau, girassol, polidextrose de “litesse II”, sabores naturais e artificiais, “nutrisperse mct” consistindo em /cadeia média de triglicérideos). Vitaminas e minerais, celulose, xantam, acadia, acesulfame de potássio, sucralose, lecitina de soja, aminogenio e paptan.

Modo de Tomar:
Tome 3 colheres (145g) com 460ml de àgua ou da sua bebida favorita. Altere a quantidade de bebida até encontrar a consistência desejada.Tome 2-4 doses por dia para satisfazer o necessário para os seus ganhos de massa.

Apresentação:
Embalagem de 2.6kg

Consulte o preço em nosso site.

Mass Gainer Elite Series 1133g

Professional Strength Mass Gainer é uma potente fórmula de ganho de peso, perfeita para ajudar os atletas a conseguirem os nutrientes que precisam para crescer mais e mais forte, rapidamente.
Cada dose deste poderoso gainer entrega 1000 calorias, incluindo 50 gramas de proteína, quando misturado com 600ml de leite magro. Professional Strength Mass Gainer ainda apresenta um composto avançado, que está demonstrado ajudar a formar tamanho e força muscular, e ainda um ingrediente especificamente concebido para conduzir os nutrientes de formação de massa até aos seus músculos - exactamente onde precisa deles! De facto, num estudo científico de 8 semanas, os sujeitos que tomaram as 2000 calorias que se encontram em 2 doses de Professional Strength Mass Gainer, cada uma misturada com 600ml de leite magro, ganharam o dobro do músculo que o grupo de controlo.


Principais vantagens de Mass gainer:

• um estudo científico demonstrou de duplica os ganhos musculares!
• entrega 50g de proteína e mais de 1000 calorias por dose, quando tomado como recomendado;
• desenvolvido com  hidratos de carbono para ganhos de energia e um composto adicional de formação de músculo;
• tem um sabor incrível.

Informação complementar
Dose: 4 colheres (189g)

Ingredientes	600ml de água		600ml de leite magro
	Quantidade por dose	%valor diário*	Quantidade por dose	%valor diário*
Calories	710		1010
Calories from Fat	20		130
Total Fat	2.5g	4%	14.5g	22%
Saturated Fat	1.5g	8%	13.5g	68%
Cholesterol	50mg	17%	100mg	33%
Total Carbohydrates	140g	47%	169g	56%
Dietary Fiber	3g	12%	3g	12%
Sugars	3g		34g
Protein	30g	60%	50g	100%
Calcium	150mg	15%	880mg	88%
Iron	0.6mg	3%	0.6mg	3%
Sodium	620mg	26%	900mg	38%
Mass Gainer Musclebuilding Matrix Creatine monohydrate L-leucine L-isoleucine L-valine L-glutamine Papain Amylase	6044mg	†	6044mg	†
*Percentagem de valor diário baseada numa dieta de 2000 calorias. †Valor diário não estabelecido.

Outros ingredientes: Maltodextrin, Whey Protein Concentrate (Providing Di-, Tri-, Oligo-, And Polypeptides), Cocoa Powder, Carboxymethylcellulose Sodium, Natural And Artificial Flavors, Salt, Acesulfame Potassium, Sucralose, Soy Lecithin.

Modo de tomar:
Misture 4 colheres de Mass Gainer com 600ml de leite magro, duas vezes por dia. Tome uma dose entre as refeições e uma segunda dose imediatamente depois do seu treino. Não exceda as 2 doses num período de 24 horas. Tome 8 a 10 copos de água diariamente para um bom estado geral de saúde.

Apresentação:
Embalagem de 1133g.

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Supreme Gainers

Contém proteínas de alto valor biológico, sendo riquíssima em hidratos de carbono (maltodextrinas e frutose), e com um baixo teor de gordura.

As proteínas contidas nesta fórmula, são obtidas, exclusivamente, a partir do soro do leite, o qual têm uma composição muito semelhante ao músculo humano. A sua digestão é mais rápida, permitindo uma eficaz síntese proteica a nível muscular.

Este tipo de proteínas são as mais eficazes na prevenção da fadiga e na manutenção do tecido muscular, evitando a sua degradação pós-treino e promovendo um aumento único da força e da massa muscular.

A associação de proteínas e hidratos de carbono contribuem para o equilíbrio positivo do azoto durante o exercício, evitando deste modo a degradação do músculo, potenciam a reposição do glicogénio muscular e aumentam a resposta insulínica, favorecendo por isso, a recuperação muscular após o exercício.

Informação Nutricional (por 8 medidas - 290g):

Valor energético	1144 Kcal/2025,9 KJ
Hidratos de carbono	213g
Proteínas	58g
Lípidos	5,8g

Indicações: – Ganhar Peso e Volume Muscular;
– Acelerar a Recuperação Muscular, em todas as modalidades.

Uso recomendado: Tomar uma dose (4 medidas) imediatamente após o treino e outra dose antes de deitar.

Preparação: Adicionar 4 medidas cheias a 360ml de água, ou a 500ml de leite. Mexer e servir imediatamente. Se preferir, pode juntar gelo e uma peça de fruta e triturar com a varinha mágica.

Apresentação: Embalagem de 3kg.

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Real Mass 2,7kg

Real Mass da Gaspari Nutrition, é indicada para todos os atletas que desejam obter ganhos de massa de qualidade desesperadamente, inevitalvelmente a questão surgirá: "será que estou a consumir as calorias suficientes?". Se tem dificuldade em obter massa de qualidade, apesar de treinar árduamente, então a Gaspari Nutrition orgulha-se de apresentar Real Mass.

O segredo para ganhar massa muscular de qualidade e peso corporal está na recuperação activa, comer refeições frequentes, caloricamente densas e equilibradas ao longo do dia. Ao fazer isto está a manter um fluxo fixo de macro-nutrientes importantes como as proteinas de qualidade e hidratos de carbono ao longo do dia, para que deste modo os seus músculos possam crescer.
Informação Complementar:

Etiqueta Original
Quantidades por dose: 3 Dosificadores(150g)
Doses por embalagem: 18
Quantidaes por dose:	% DDR*
Calorias	620
Calorias de Gordura	108
Total de Gorduras	12g	6%
Gorduras Saturadas	4g	2%
Gorduras Trans	0	0%
Colesterol	100mg	33%
Sódio	260mg	10%
Potássio	400mg	11%
Total de Hidratos de Carbono	78g	26%
Fibra Dietética	6g	24%
Açúcares	14g	**
Proteina	50g	100%
Vitamina A	4500IU	90%
Tiamina	1.5mg	100%
Vitamina C	60mg	100%
Vitamina D	350IU	88%
Vitamina E	18IU	60%
Vitamina K	80mcg	100%
Cálcio	250mg	25%
†Percentagem de Valores Diários baseados em uma dieta de 2000 calorias.
** Valor Diário não estabelecido
REAL MASS™ Proprietary Skeletal Muscle & Body Weight Blend	133.26g
Myofusion Athlete’s Edge Complete Protein Blend (Cross-Flow, Cold Infused Whey Protein Concentrate, Cross-Flow, Cold Infused, Microfiltered Whey Protein Isolate, Egg Albumin, MilkProtein Isolate, L-Leucine, L-Isoleucine, L-Valine).
Instant Hypertrophy Matrix (Maltodextrin, Palatinose, Trehalose, Fibersol (Soluble Fiber Glucose Polymer Complex), Dextran, 4-Hydroxyisoleucine)
RM Pro-Compliance Lipid Complex [Cold-Processed Sunflower Oil Powder, CLA (Micro-Encapsulated Conjugated Linoleic Acid), Cold-Processed Flax Seed Oil Powder]
GaspariZyme™ [Lactase (Lactose Reduce Enzyme), Protease], Bromelain, Amylase, Cellulase And Hemicellulase.

Consulte o preço em nosso site.

Mass Tech 2,27kg

• Power-packed com mais de 1000 calorias quando utilizado conforme as direcções
• Mega-Dose com a foumula cientificamente mais avançada de Creatina para conruir mais musculo e aumentar a força
• Gold-Standard University Study comprovou em testes cientificos que aumentar até 420% os ganhos de massa muscular consistente em 8 semanas

Informação Complementar:

Dose: 5 colheres dosificadoras

Ingredientes	Quantidade por dose	DDR%
Calories	860.00
Calories from Fat	30.00
Saturated Fat	2.00 g	12%
Cholesterol	85.00 mg	28%
Sodium	520.00 mg	22%
Total Carbohydrate	155.00 g	52%
Dietary Fiber	6.00 g	24%
Sugars	5.00 g
Protein	53.00 g	106%
Phosphorus	106.00 mg	11%
Magnesium	170.00 mg	43%
Calcium	350.00 mg	35%
Iron	0.60 mg	3%
fat	3.00 g
vitamin a	2500.00 IU
vitamin c	30.00 mg
Vitamin D (as cholecalciferol)	200.00 IU
Vitamin E	15.00 IU
Thiamin	0.75 mg
riboflavin	0.85 mg
niacin	10.00 mg
vitamin b12	3.00 mcg
vitamin b6	1.00 mg
folic acid	200.00 mcg
biotin	150.00 mcg
pantothenic acid	5.00 mg
Mass-Tech Pro Proprietary Blend	10370.00 mg	**
HyperStim (Strength Amplifying Complex)		**
Amino HIT		**
Triple AIM		**
**DDR não estabelecido

Modo de tomar:
Junte 5 colheres (1 dose) de MASS-TECH™ a 380ml a 480 ml de água ou leite magro.
Misture num "shaker" durante 30 segundos e consuma.
Tome 1 to 2 doses de MASS-TECH™ por dia entre as refeições e/ou depois do treino.
Apresentação:
Embalagem de 2227g

R$ 240,00

Serious Mass 2.724kg

Um produto para incrementar a massa muscular de muito boa qualidade..
Como é de esperar de um produto da O.N., tem fácil mistura e tem um óptimo sabor!

Optimum Nutrition Serious Mass O mais avançado produto para incremento de massa muscular.
Optimum Nutrition Serious Mass fornece o que tudo o que precisa para aumentar a fibra e desenvolver o seu corpo como sempre quis!
Cada dose de Optimum Nutrition Serious Mass contem 1250 Calorias fornecidas pelo Complexo de Proteína em conjunto com Complexo de Hidratos de Carbono. A formula de Proteína é uma mistura de proteína alta qualidade consistindo em Concentrado Proteína Whey, Caseinato Cálcio, Albumina de Ovo e Monohidrato de Creatina, Glutamina, Chlina e Inositol, foram adicionados para optimizar todos os seus treinos com um "profile" completo de vitaminas e minerais para assegurar ao seu corpo o balanço nutricional adequado.

Informação Complementar:

Ingredientes por Dose	% Valor Diário
Calorias	1250
Calorias da Gordura	40
Total gordura	4.5g 7%*
Gordura Saturada	3g 15%*
Colesterol	75mg 25%*
Total Hidratos de Carbono	252g 84%*
Açúcares	40g
Proteína	50g 100%*
Vitamina C	60mg 100%*
Vitamina D	200I.U50%*
Vitamina E	30I.U. 100%*
Tiamina	5mg 330%*
Riboflavina	5mg 290%*
Niacina	50mg 250%*
Vitamina B6	5mg 250%*
Ácido Fólico	400mcg 100%*
Vitamina B12	20mcg 330%*
Biotina	300mcg 100%*
Ácido Pantoténico	100 mg 1000%*
Cálcio	730mg 70%*
Ferro	6mg 35%*
Fosforo	350mg 35%*
Iodina	75mcg 50%*
Magnésio	186mg 45%*
Zinco	30mg 200%*
Selénio *	200mcg 290%
Cobre	1mg 50%*
Manganês	10mg 500%*
Crómio	600mcg 500%*
Molibdénio	150mcg 200%*
Sódio	600mg 25%*
Potássio	1230mg 35%*
Colina	250mg
Inositol	250mg
PABA	5mg
Monohidrato Creatina	1g
L-Glutamina	500mg *
Percentagem Valores diários baseados numa dieta de 2,000 calorias.

 
 Ingredientes:
Complexo de Hidratos de Carbono, Fórmula própria de Proteínas( Concentrado Proteína Whey , Caseinato de Cálcio ,Albumina de Ovo, L-Glutamina), Sabores artificiais, Vitaminas & Minerais (Fosfato de Potássio, Bitartrato de Colina ,Aspartato de Magnésio, Beta Caroteno, Inositol, Pantotenato Di-Cálcio, Citrato de Zinco, Ácido Ascórbico,Amino ácido Chelato de Boro, Niacinamida, Glicinato de Mangnésio, "Kelp", Di-alfa Tocoferol Sucinato,Fumarato Ferico , Gluconato de Cobre, Mononitrato de Tiamina, Riboflavina, Hidroclorido de Piridoxina,
Ácido Para-Aminobenzoico, Picolinato de Crómio, Glicinato de Selénio, Glicinato de Molibdénio, Vitamina D3,Ácido Fólico, Biotina, Cianocobalamina), Cadeia Média de Triglicerídios, Monohidrato de Creatina,Acesulfame de Potássio.

Modo de Tomar:
Tome 3 doses por dia, cada dose duas colheres, e cada colher misturar em 300 ml de água ou leite.
Apresentação:
Embalagem de 2.724kg 

Consulte o preço em nosso site.